Wat is
Leefstijlcoaching?
Misschien wil je afvallen, fitter worden, meer bewegen, beter slapen of gewoon weer wat lekkerder in je vel zitten.
Of misschien weet je nog niet precies wat je wilt veranderen, maar voel je wel dat er iets moet veranderen.
Daar begint leefstijlcoaching.
We kijken samen naar jouw situatie. Wat gaat er goed? Waar loop je tegenaan? Wat zou je graag anders willen? En vooral: wat past bij jou?
Ik geef je geen standaard schema of lijstje met dingen die je ‘moet’ doen. We onderzoeken samen wat voor jou werkt en welke stappen je kunt zetten.
Daarbij kijken we niet alleen naar wat je doet, maar ook naar wat maakt dat het soms wel of niet lukt. Want weten wat goed voor je is, is vaak niet het moeilijkste. Het ook daadwerkelijk doen in een druk en soms hectisch leven, dát is vaak de uitdaging.
Leefstijlcoaching gaat daarom niet over perfect leven. Het gaat over ontdekken wat voor jou belangrijk is en leren om daar, stap voor stap, meer naar te leven.
Waar kunnen we samen naar kijken?
-
Voeding en eetgewoontes
Ontdekken welke rol eten in je leven speelt, welke gewoontes je hebt en wat je daarin graag zou willen veranderen.
-
Bewegen en actief zijn
Onderzoeken wat je tegenhoudt om meer te bewegen en hoe je beweging kunt vinden die bij jou en je dagelijks leven past.
-
Slaap en herstel
Stilstaan bij wat je slaap beïnvloedt en hoe je beter kunt luisteren naar wat je lichaam nodig heeft.
-
Stress en ontspanning
Herkennen wat je energie kost, hoe je met spanning omgaat en waar je meer ruimte voor rust kunt creëren.
-
Gewoontes en gedrag
Ontdekken waarom je steeds in bepaalde patronen terechtkomt en wat je helpt om andere keuzes te maken.
-
Grenzen stellen en tijd voor jezelf vrijmaken
Onderzoeken wat voor jou belangrijk is en hoe je daar in de drukte van alledag meer ruimte aan kunt geven.